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绿茶有没有减肥的效果?(绿茶有减肥效果么)

  现在越来越多的人都养成了喝茶的习惯,都觉得这对养身是很有好处的。有很多朋友给小编留言问,听说喝绿茶可以减肥是不是真的?今天小编就告诉大家减肥的时候可以喝绿茶,且减肥期间喝绿茶帮助减肥。

  怎么喝绿茶能减肥

  1、控制好冲泡的水温

  冲泡绿茶,水温最好控制在90℃左右,过高过低都不太适。

  2、第一泡一般不喝

  茶叶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留。第一泡不要喝,一般都是洗茶,避免细菌,健康第一。

  3、绿茶不要喝得太浓

  建议不要泡得太浓,否则将影响胃液的分泌,而且会苦,影响口感。还有空腹时最好不要喝。

  4、每天喝绿茶不可过量

  每天喝1000ml绿茶即可,不可过量。

  绿茶中含有维B、维C、咖啡因能促进胃液分泌,这里要注意,正是这个原因,肠胃不太好的朋友就不要选择绿茶了,避免肠胃受刺激从而引起身体不适。绿茶的确能够减少脂肪细胞堆积,可以达到加速脂肪消耗,促进消化的效果。

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